E 12:00- 13:30 HATHA JOOGA

N 17:30-18:45 HATHA JOOGA

MAIE ENDAST ja HATHA JOOGAST

Minule endale sobib vana aja autentne Hatha jooga ja olen lõpetanud Hata jooga õpetaja kursuse. Hatha jooga sobib vanuseliselt kõigile ja ka erineva füüsilise ettevalmistusega inimestele.
Kui sa juhtud algajana joogasse, siis sul ehkpole aimugi, mis ees ootab. Minuga juhtus nii ja ehk väike kokkuvõte aitab seda maailma avada.
Ruumi sisenemisel tavaliselt võtab Sind vastu mahe muusika või vaikus, puhas ruum - kõik see loob atmosfääri. Kui ruumis on juba inimesi, siis kõik on kuidagi pühaliku olekuga, istuvad jalad risti, vahel ka silmad kinni.

Asendid, mida joogas nimetatakse asanadeks, tunduvad esialgu lihtsad. Mõnusad tasakaaluharjutused, käte ja sõrmede asendid, lõdvestus- ja puhastustehnikad panevad keskenduma vaid iseendale. Kehal tuleb küll pühenduda erinevatele hingamisharjutustele, kuid liikumine on seejuures sujuv ja rahustav. 

Õpitakse läbi pingutuse asendisse lõõgastuma.

Kuna lõõgastus tänapäeva maailmas on oluline, on hatha jooga mõtestatud ja suunatud rahulolu tunde saavutamisele. Selle tulemusel muutub inimene eneseteadlikumaks ja tasakaalukamaks. Kontsentratsioon muutub tasapisi meditatiivseks. Spetsiaalsed liigutused aitavad liikuda ühelt harjutuselt teisele harmoonias ja tasakaalus. Keha muutub painduvaks, elastsemaks, nõtkemaks.

Vanemale inimesele toob see noorenemise. Sihipärane harjutamine loob imelisi muutusi, näiteks energia avardumise, vereringe paranemise ja parema stressitaluvuse ka argipäeva muredele. Kui õpid ennast sügavamalt tundma, mõistad ka ümbritsevat paremini. Selgitan ka jooga põhimõtteid ning praktikate ajal asanate mõju erinevatele organitele - saad kogetut igal pool kasutada. Oled õnnelikum inimene! Tunnis kasutame erinevaid abivahendeid. Kogeme vaikust ja erilist muusikat.

Olen jätkamas oma õpinguid Atma joogakoolis.

Tundi on oodatud nii algajad kui kogemustega joogahuvilised. Riietu mugavalt, praktiseerime paljajalu ja lõpu lõdvestuseks soovitan sokid jalga panna. Vesi on ruumis olemas. Võtmed, ehted jms palun jäta garderoobi.

Viljandi Hatha jooga grupis (kinnine) saab infot jooga mütoloogiast ja jagada kogetut.

Oled lahkelt oodatud, füüsiline jooga on ainult eelhäälestus sügavamaks ! Namaste!
 
Osalemistasu 11€
10x kaart 75€
5x kaart 45€
 Vastan või helistan tagasi, telefon 5114158
Vaata www.maie.ee