K 12.00-13.30 BEEBIOOTAJATE JOOGA
K 14.30- 15.30 KOOLILASTE JOOGA (7-11a)
K 18.00- 19.30 NAISTE VÕIMLEMINE, Kõpus
AVE ENDAST
Tegin joogaga tutvust palju aastaid tagasi. Loomulikult oli see kundalini jooga tund, kuhu ma armsa sõbranna kutsel sattusin. Äratundmine toimus kohe, minust sai mõneks aastaks tubli harrastaja.
Tagasi jooga juurde jõudsin 2011 aastal. Joogaõpetaja õpinguid alustasin 2012 aastal, mil osalesin esimesel Eesti toimunud rahvusvahelisel laste jooga õpetajate koolitusel. Teen suure kummarduse oma armsale õpetaja Eha Kooserile, kes mind osalema julgustas. Sellel koolitusel mõistsin, et olen õigel teel. 2014 aastal õppisin rahvusvahelises Amrit Nam Sarovar joogakoolis kundalini jooga I astme õpetajaks. Sama aasta mais alustasin laste jooga tundide juhendamisega ning sügisel täiskasvanute juhendamisega. Täna olen siiralt tänulik iseendale, et sellised valikud tegin. Olen tänulik võimaluse eest juhendada tunde ja laagreid lastele, täiskasvanutele ja beebiootajatele. Need on mulle andnud hindamatuid kogemusi, taipamisi, olen õppinud palju. Jätkan tänulikult! Sat Nam.
"Jäta kogu pagas ja lisavarustus. Sa oled tulnud siia kogema oma Mina. Nii et ole Sina ise." YB
BEEBIOOTAJATE JOOGA on kundalini jooga tund beebiootajatele. Tunnid on rahulikud, toetavad ning hellitavad nii naisele kui beebile. Igas tunnis teeme hingamis- ja füüsilisi harjutusi, mediteerime, lõdvestume, vahetame teadmisi ja kogemusi.
KOOLILASTE JOOGAtund lähtub Kundalini jooga õpetustest. Lisaks joogaharjutustele ja hingamistehnikatele on tunni osadeks mängud- laulud, lugude kuulamine ja jutustamine. Kõik ikka selleks, et lastel säiliks hea kontakti iseenda ja oma füüsilise kehaga, oleksid paindlikud ja tasakaalukad, tuleksid toime oma tunnetega ning suhtuksid sõbralikult kaaslastesse. Lihtsalt tunneksid rõõmu iseolemisest ja elust enesest!
NB! Koolivaheajal tunde ei toimu!
Aviva meetod e. hormoonvõimlemine- 18 võimlemisharjutust, mis suurendavad verevarustust alakõhu piirkonnas – on looduslik alternatiiv mitmete probleemidega toimetulekuks. Meetodi looja Aviva Gabriella Steiner, Ungari päritolu baleriin, iluvõimleja ja füsioterapeut, õpetas neid harjutusi Tel Avivis juba 1960.ndatel aastatel. Võib liialdamata öelda, et harjutuste väljatöötamine on olnud tema elutöö.
Aviva võimlemine toetab meie organismi imelist isetervenemise oskust, suurendades verevarustust alakõhu ja suguorganite piirkonnas. Kuna seeläbi suureneb rakkude verevarustus ning intensiivistub jääkainete väljutamine, on tulemusi peatselt näha. Need harjutused pakuvad abi järgmiste probleemide korral ning on kasulikud ka kõikidele tervetele naistele igas elueas, et ennetada probleemide teket.
• Viljatus
• Hormoontasakaalu häired
• Ovulatsiooni puudumine
• Korduv raseduse katkemine
• Blokeeritud munajuhad
• Tsüstid ja müoomid
• PCO ehk polütsüstilised munasarjad
• Menstruatsioonitsükli häired (ebaregulaarne tsükkel, pikk ja valuline menstruatsioon, PMS, menstruatsiooni puudumine)
• Menopaus (kuumalained, tupekuivus)
• Emaka allalangemine
• Põie allalangemine
Ühekordne tunnitasu 15€
EMADE JOOGA KOOS BEEBIDEGA (tunnid on pausil)
Teeme lihtsaid harjutusi, mis panevad energia liikuma, tugevdavad lihaseid ja närvisüsteemi, et jaksaks olla rõõmus ja rahulik. Kasutame kundalini jooga tehnikaid, teeme harjutusteseeriaid, kasutame hingamistehnikaid ja mantraid. Lapsed on meiega kaasas ja kaasatud nii nagu parasjagu võimalik ja soovi on. Kui vaja laulame, teeme nalja ja naudime koosolemist ja tegemist. Tund sobib emadele koos kuni 1 aasta vanuste lastega.
Tunni pikkus 90 min (60 jooga +30 min vestlusring)
Ühekordne tunnitasu 15€
Esimest korda tulles võta ühendust, kirjuta See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle nägemiseks peab su veebilehitsejas olema JavaSkript sisse lülitatud. või helista 5151 539
